Загрузка…


Подписывайтесь на новости


Женские новости

Загрузка…


Освежающий смузи из дыни и свеклы с льняным семенем – полезный очищающий напиток

Сочетание ароматной дыни, полезнейшей свеклы и семян льна с йогуртом – беспроигрышный вариант для настоящего полезного смузи.

Этот густой напиток с ярким цветом можно пить три раза в неделю. Освежающий смузи из дыни с добавлением свеклы и льняного семени очищает кишечник, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поднимает настроение и утоляет голод. Только блендер и ингредиенты – вот что необходимо, чтобы приготовить быстрый перекус или завтрак во время диеты.

  1. Ингредиенты для рецепта
  2. Способ приготовления по шагам

Смузи из дыни

Ингредиенты для рецепта

Для приготовления потребуются продукты:

  • 1,5 чайной ложки семян льна;
  • 70 г свеклы молодой;
  • 100 мл йогурта (жидкого);
  • чайная ложка меда;
  • 30 мл молока (если йогурт густой);
  • листик мяты;
  • 75 г дыни.

smuzi-iz-dyni-svecly- lnianogo-semeni-5

Свекла насыщает организм витаминами группы B, железом, фолиевой кислотой, помогает нормализовать липидный обмен, избавиться от запоров. Семена льна снабжают клетки ценными омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Дыня дает напитку аромат и сладкий вкус.

Способ приготовления по шагам

Пошаговый рецепт смузи с дыней такой:

  1. Очистите свеклу и порежьте ее на кусочки, чтобы блендеру было проще перемолоть плотные части.
  2. С дыни снимите кожуру, удалите семена, порежьте кубиками.
  3. Соедините в блендерной чаше свеклу, дынные кусочки, мед, остальные ингредиенты (кроме листиков мяты). Если дыня сладкая, то можно обойтись и без меда.
  4. Взбейте в блендере все продукты так, чтобы свекла получилась максимально измельченной. Если будут попадаться кусочки, то ожидаемое наслаждение может быть меньше.
  5. Молоко добавляйте лишь в том случае, если нужно разбавить слишком густую массу.

smuzi-iz-dyni-svecly- lnianogo-semeni-2

Подавайте смузи с листиками мяты и небольшим количеством семян льна. Обязательно предусмотрите соломинку, так как свекольный сок может окрашивать зубную эмаль.

smuzi-iz-dyni-svecly- lnianogo-semeni-3

Важно помнить, что смузи из дыни, свеклы и семян льна нельзя пить ежедневно, даже во время диеты, ведь полезные компоненты могут навредить при нерациональном употреблении.

От напитка придется отказаться при обострении гастрита и холецистита, зато при плохой работе желудка и кишечника он просто незаменим. Детям можно давать смузи лишь в малых количествах.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Размещение рекламы на сайте

© 2013-2017. Все публикации защищены законодательством об авторском праве. Любое копирование материалов с целью публикации на другом ресурсе запрещено.

Запросов 127, за 0,692 секунды.